Детская поликлиника №3

Международный День Защиты Женского Здоровья — 28 мая 2021 года
Ежегодно 28 мая отмечается Международный День Защиты Женского Здоровья (International Day of Action for Women Health) или Международный день здоровья женщин. Эта дата отмечается во многих странах с 1987 года.
Женское здоровье в быту чаще всего рассматривается как репродуктивное здоровье женщин, однако на самом деле, согласно определению Всемирной организации здравоохранения, понятие женского здоровья куда шире и должно интерпретироваться как «состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недугов».
В результате забота о здоровье женщин должна быть комплексной и поддерживаться на всех уровнях — от международного и государственного до индивидуального. И в рамках такой заботы однажды прозвучала идея отмечать Международный день защиты женского здоровья.
В Международный день защиты женского здоровья в первую очередь говорят о необходимости регулярных профилактических обследований у данных специалистов. Эти специалисты способны своевременно выявить заболевания репродуктивной сферы и гормональные нарушения, назначить необходимое лечение и тем самым сохранить или вернуть возможность иметь детей.
Для сохранения женского здоровья врачи рекомендуют:
• регулярно посещать гинеколога и других специалистов для профилактических осмотров. Гинеколога рекомендуется посещать два раза в год;
• позаботится о сбалансированном питании, отдавать предпочтение чистой питьевой воде, добавить в меню больше свежих овощей, фруктов, зелени и орехов;
• следить за своим весом. Для сохранения здоровья, в том числе и репродуктивного, индекс массы тела (ИМТ) должен быть в пределах нормы. Поддерживать желаемый вес вам поможет правильное питание и умеренные физические нагрузки, например, пешие прогулки, езда на велосипеде, плавание;
• не забывать про полноценный сон. Женщине необходимо спать не менее 8 часов в сутки. Желательно соблюдать режим, соответствующий вашим биоритмам;
• отказаться от вредных привычек;
• соблюдать правила личной гигиены. Лучше всего использовать специальные средства без синтетических ароматизаторов и отдушек;
• помнить, что беспорядочные половые контакты без предохранения — это серьезный риск для женского здоровья;
• в качестве нижнего белья использовать изделия из натуральных тканей.
• стирать нижнее белье рекомендуется с помощью щадящих составов;
• стараться избегать стрессов и эмоциональных перегрузок.

Будьте здоровы!