Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Сердце

Необходимо любить свое сердце и действовать в его интересах. Наукой доказано — у людей, ведущих малоподвижный, сидячий образ жизни вероятность развития заболеваний сердца и артериальной гипертонии на 20-50% выше, чем у людей активных, занимающихся физическими тренировками».
Сегодня заболевания сердца и сердечно-сосудистой системы являются одной из главных причин смертности людей в России и во всем мире. Согласно статистике, болезнями сердца и артериальной гипертонией в нашей стране страдают более 40% женщин и мужчин. В целях профилактики для поддержания работы сердца и артериального давления, нужно соблюдать простые рекомендации:
• нормализовать вес/контролировать индекс массы тела;
• отказаться от вредных привычек (не потреблять никотин и алкоголь);
• увеличить физическую нагрузку (не менее 30 мин.);
• уменьшить потребление соли (не более 5 гр.);
• следить за режимом питания (сбалансированность, умеренность и разнообразие);
• вести дневник артериального давления.
Детей, в интересах сохранения здоровья сердца, необходимо приучать к занятиям спортом, правильному питанию, предупреждать возникновение вредных привычек.
Уважаемые родители! Инфографические материалы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний Вы можете найти по ссылке https://cloud.mail.ru/publiс/2DeT/2K1tV685g/.
Сердце скажет Вам спасибо!
06